Régime : Prudence... ( Information retenue de l'émission Infra rouge )
By Adorable emmerdeuse - 4/09/2013 10:16:00 AM
Pourquoi perd-on rapidement du poids lors d'un régime Hyper protéiné?
Expérience: 3 hommes de même poids et de même taille mangent des pâtes
a) pâtes glucide
b) pâtes lipides
c) pâtes protéines
4 heures après on leur donne une pizza
Résultats:
a) Il a un peu faim
b) Il a fort faim
c) Il n’a pas faim
Pourquoi? Les protéines envoient une information de coupe faim au cerveau et donc font vite maigrir...
Sauf qu'on ne peut pas passer sa vie à ne manger que des protéines.
Pourquoi les régimes ne marchent pas sur le long
terme ?
Augmentation de la sensation de faim car le cerveau sent le manque d’énergie c’est pour cela qu’au bout d’un an 80% des régimes virent vers l’échec.
Augmentation de la sensation de faim car le cerveau sent le manque d’énergie c’est pour cela qu’au bout d’un an 80% des régimes virent vers l’échec.
NB : Moyenne de % de graisse dans le
corps : 30% (la peau est comptée comme de la graisse)
Pourquoi deviens t on plus gras et moins musclé
après un régime ?
Le corps reçoit moins d’énergie et donc pompe dans
le stock gras (les cellules de graisses ne disparaissent pas mais se vident) le
problème c’est que le corps attaque aussi une partie des os et des muscles pour
puiser l’énergie qu’il lui manque. On se retrouve donc moins musclé et le corps
dépense moins d’énergie à retour du bâton !
On peut perdre du muscle et reprendre du gras
ATTENTION !
L’accumulation de régime augmente donc la masse
graisseuse.
NB : notre génération mange 8 fois moins de
fruits et légumes que nos grands parents et privilégie trop les plats préparés.
Qu’est ce que l’effet yoyo ?
Les cellules graisseuses sont malades chez les cellules en surpoids ( ainsi que plus nombreuses et plus grosse) ce sont elles qui sont opposées au régime.
C’est ce qu’on appel l’effet Cliquet : le corps fonctionne comme un mécanisme en engrenage, si on mange bcp les cellules grossissent, et augmente en nombre… ce nombres le diminuera jamais… les cellules se videront lors des régimes mais se rempliront lorsque vous remangerez normalement.
Les cellules graisseuses sont malades chez les cellules en surpoids ( ainsi que plus nombreuses et plus grosse) ce sont elles qui sont opposées au régime.
C’est ce qu’on appel l’effet Cliquet : le corps fonctionne comme un mécanisme en engrenage, si on mange bcp les cellules grossissent, et augmente en nombre… ce nombres le diminuera jamais… les cellules se videront lors des régimes mais se rempliront lorsque vous remangerez normalement.
Les personnes au régimes perdent le contrôle, ils
craquent plus facilement car le cerveau humain n’est pas fait pour se priver.
Vous voyez donc que régime et perte de poids ne veulent pas spécialement dire la même chose...
Petit conseil d'une adepte des régimes, certes ça fonctionne mais il est certain qu'on fini toujours par reprendre les kilos perdus.
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